Pet Ki Charbi: मेथी के बीजों का सेवन वजन घटाने और पेट की चर्बी कम करने में काफी मदद करता है। मेथी के बीजों में घुलनशील फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं, जिसके कारण इनके सेवन से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है और बार-बार भूख नहीं लगती।
फाइबर के अलावा मेथी के बीजों में copper, riboflavin, vitamins A, B6, C, K, calcium, iron और folic acid भी काफी अच्छी मात्रा में होते हैं, जो शरीर को अंदर से कई फायदे पहुंचाते हैं। यहां हम आपको बताते हैं कि आप मेथी के बीजों का सेवन कैसे कर सकते हैं। मोटापा आज के समय की एक बड़ी समस्या है, जिससे भारत में करोड़ों लोग जूझ रहे हैं।
मोटापा और Pet Ki Charbi न सिर्फ आपकी पर्सनालिटी खराब करती है बल्कि कई बीमारियों की वजह भी बनती है। इसलिए इसे कंट्रोल करना बेहद जरूरी है। आपको जानकर हैरानी होगी कि लाइफस्टाइल में छोटा सा बदलाव भी आपकी फिटनेस जर्नी में काफी मददगार हो सकता है।
यहां हम आपको एक ऐसा तरीका बता रहे हैं जो आपके लिए काफी कारगर हो सकता है। मेथी के बीजों को अंग्रेजी में मेथी के बीज कहा जाता है। मेथी के बीजों का सेवन वजन घटाने और पेट की चर्बी कम करने में बहुत मदद करता है। मेथी के बीजों में घुलनशील फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जिसके कारण इन्हें खाने के बाद पेट काफी देर तक भरा हुआ महसूस होता है और बार-बार भूख नहीं लगती।
फाइबर के अलावा मेथी के बीजों में कॉपर, राइबोफ्लेविन, विटामिन ए, बी6, सी, के, कैल्शियम, आयरन और फोलिक एसिड भी अच्छी मात्रा में होता है, जो शरीर को अंदर से कई फायदे पहुंचाता है। यहां हम आपको बताते हैं कि आप मेथी के बीजों का सेवन कैसे कर सकते हैं।
मेथी के बीजों का पानी
मेथी के बीजों का सेवन करने का सबसे बढ़िया तरीका यह है कि आप रात को एक गिलास पानी में 1 या 2 चम्मच मेथी के बीजों को डालकर पूरी रात भर भीगने के लिए उसे छोड़ दें। अगली सुबह इन भीगे हुए बीजों वाले पानी को हल्का गर्म करें और छानकर पी लें। आप चाहें तो भीगे हुए मेथी के बीजों को खा भी सकते हैं या इन बीजों से फेस पैक या हेयर मास्क बनाकर लगा सकते हैं।
मेथी के बीजों का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और शरीर की अतिरिक्त चर्बी जलने लगती है। इससे बालों की ग्रोथ भी अच्छी होती है और बालों का झड़ना भी कम होता है। यह पानी त्वचा के लिए किसी चमत्कार से कम नहीं है, जिसमें कई एंटी-एजिंग गुण होते हैं।
मेथी के बीजों की चाय
मेथी के बीजों के पानी के अलावा मेथी के बीजों की चाय भी बनाई जा सकती है। इसके लिए आपको बस एक बर्तन में मेथी के बीजों को डालकर पानी के साथ अच्छी तरह उबालना है। जब पानी उबल जाए तो इसे छानकर एक कप में निकाल लें। इस चाय को पीने से क्रेविंग कंट्रोल होती है और बार-बार कुछ खाने की इच्छा नहीं होती। इस मेथी के बीजों की चाय को सुबह या शाम को पिया जा सकता है।
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